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女性朋友爱美要多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,早吃早好!

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  在这个秋夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

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  红薯的营养价值很高,吃红薯身体可以获得不少好处,含有黏液蛋白可以保持人体血管有弹性,防止动脉硬化的发生变化,可以人体的皮肤变得比较细腻,还有减少皮下脂肪的堆积和美白的功效。还可以吸附肠道中的有害代谢物并随粪便排出体外,避免毒素积累在肠道中,具有排毒养颜的作用。能有效保护人体皮肤,预防过早衰老。

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  红柚是很多女生喜爱的一种水果,味道酸酸甜甜,而且营养丰富,美容功效特别出色。它含有丰富的维生素和氨基酸,还含有一些矿物质,平时人们食用以后能尽快把这些营养成分,利用它们能滋养细嫩肌肤,可以防止皮肤干燥,更能增加皮肤弹性和光泽,可以很好的排毒润肤,清理肠胃。

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  葡萄是十分好吃且很有营养的水果。有“水晶明珠”之称,不但味道可口,还有很好的保健功效,是人们生活中最喜欢吃的一种水果,含有大量的营养物质,可以改善人的睡眠质量,增强人的神经功能,还富含大量的维生素,而维生素具有抗氧化的功能,可以有效延缓人身体内各项器官的衰老。抑制黑色素,使皮肤更加的水润光泽。

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