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五种饮食习惯毁掉你的身材

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   哪些饮食习惯会毁身材?其实每个人都希望自己的身材是完美的,这样会让人变得更加的自信,尤其是女性一直在追求,能够变得更瘦一些,但是如果在生活中,你不注意健康饮食的话,那么下面这些饮食习惯就会毁掉你的身材。

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  1、速食店的致命吸引力。像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食物,是很多女性朋友的最爱。它不像正餐那么令人饱腹,但热量却相当高,不知不觉会在体内囤积脂肪,如果没有适量的运动,变胖是早晚的事。

  2、小心裹着糖衣的“毒药”。甜食不仅热量高,对皮肤也不好,更容易造成肥胖。所以喜欢吃甜食的朋友,可用低卡糖代替一般砂糖,降低一些卡路里。

  3、别做餐桌旁的垃圾桶。怕浪费的美德,使很多女性变成“餐桌旁的垃圾桶”,尤其许多家庭主妇为了不想把剩菜丢掉,常常把吃剩的食物硬往肠肚里塞。久而久之,肠胃越来越大,体重也一天比一天上升。

  4、边吃边谈不雅观。职业女性既要忙公事,私事更是一箩筐,总觉得一天24小时不够用,所以吃饭时常要一面谈事情,一面吃,这样虽然很省时间,但对消化却不好,容易引起胃肠病。再者,边吃边谈,也很不雅观,有时不小心菜屑塞在牙缝中,连自己都不知道。节省时间也要注意身体,更别忘了饭后到化妆室整理仪容,再漂亮出击。

  5、让食物有消化的时间。进食的速度不要太急、太快。吃的时候囫囵吞枣,往往吞到肚子里,胃肠来不及消化,自己觉得不够饱又再吃一碗,当你感到饱时,已经过量了。胃里囤积的东西太多,消化量也大,很容易造成胃下垂,同时脂肪也会跟着来。所以吃东西要细嚼慢咽,让心情放松,并保持七分饱的状态,身体健康又愉快。

  饮食习惯的好坏,除了会影响身材之外,对我们的身体健康也可能会产生影响,所以大家在生活当中,都应该注重这些常识的了解,改掉不良的饮食习惯,才是保证健康,拥有好身材的最根本方法。

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