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苹果和梨哪个有营养?

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   营养成分不同,作用不一样。

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  一 苹果功效

  1.降低胆固醇保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

  2.防癌抗癌减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

  3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

  4.促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

  5.维持酸碱平衡苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

  6.减肥苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

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  二 梨功效

  1.降血压

  能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。

  2.清肺止咳

  能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。

  3.开胃护肝

  增进食欲,对肝脏具有保护作用。

  4.防癌抗癌

  防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。

  5.利尿通便

  中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。

  6.梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外,煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

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