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女性怕冷在饮食上怎么调理?

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  1、多吃含铁的食物

  女生月经期间流血过多的话会出现缺铁性贫血,所以应该多吃含铁的食物,比如动物的内脏、豆类、木耳、香菇等,这样可以为身体补充流失的血液,慢慢的让身体体温提高。

  2、高热量和温热性的食物

  平时多吃高热量的食物也有利于防治身体怕冷的情况,多吃些坚果类食物比如核桃、花生、瓜子,同时也可以多吃一些温热性的食物比如羊肉、牛肉等,这些食物都能够改善体质,并且提高身体的御寒能力。

  温馨提示

  以上就是小编为大家介绍的几种暖身的粥类,夏季避免长时间呆在空调房里面,不能吃寒凉的食物,平时可以选择温热食物比如羊肉或者狗肉,不能洗冷水澡,多参加体育锻炼让身体血液循环,提高身体温度。

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