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吃什么最能强肾、补脾胃?

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  随着年龄的增长,我们越来越关注自己的健康问题,而且我们也知道了肾脏和脾对人体的重要作用,所以应该爱护自己的肾脏和脾。如何才能保护好自己的肾脏和脾呢?

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  1、 含维生素、胡萝卜素、矿物质铁、锌的食物为好:如,胡萝卜、西兰花、菠菜、山药等,山药是中医补肾健脾的好药材,除了补肾健脾之外,还能益肾填精,肾虚之人的好药材。

  2、 富含锌的食物有:蛋类、豆类,燕麦,花生,海鲜类产品。

  3、 富含维生素c的水果有:草莓,橘子,柚子,猕猴桃等。

  4、 含铁较多的食物有:鸭血鸡血、黑芝麻等,黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用,对于白发、腰膝酸软便秘等有更好的保健作用。

  5、 羊肉、红枣,大家都知道羊肉红枣有补血养气的作用。营养丰富、对肾功能、脾胃欠佳的人来说是不错的饮食调养食物

  6、 被誉为干果之王的栗子, 能补益中气、养胃健脾、补肾壮腰的作用,对肾虚腰疼的人最有帮助,一天最多食用十粒即可。

  还有就是,多吃鱼、虾、贝壳类海鲜食物,海鲜食物富含大量 的蛋白质、锌、甲鱼也是补肾养血的上好食物!建议大家在日常生活中多吃鲈鱼,鲈鱼补肝肾,养气血,健脾胃、益筋骨的作用。

  养脾胃,“食养”是最基本的方式,也是最佳的方法。推荐健脾胃、补肾强身的食疗有:红枣小米粥、南瓜小米粥、大米粥、黑豆排骨汤等。

  有的人在平时不关注自己的身体健康,身体出现了严重的不适,到医院检查的时候却发现疾病已经严重到很难治愈的程度,在治疗的过程当中,不仅花费了大量的金钱,而且还忍受了很多的痛苦。所以平常应该以预防各种疾病为主,养成良好的饮食习惯则是让身体变得更加健康的关键。

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