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盘点含钙高的食物,哪些食物含钙高?

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  10种含钙量较高的食物一览表(数值为每100克食物中含钙的毫克数)

  芝麻酱 1170 淡水虾 325

  芝麻 946 黄花菜 301

  蕨菜 851 黑木耳 295

  奶酪 799 南瓜子 235

  虾皮 2000 海蟹 208

  海带 455 黄豆 169

  紫菜 422 鹌鹑蛋 140

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