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晚上吃西瓜会胖吗 西瓜的热量高不高

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   晚上不经常吃太多西瓜的话,是不会发胖的,前提是要控制好摄入量。西瓜是一种高糖低热量的水果,如果人摄入太多糖分的话,是很容易在将过多的糖转化成脂肪存储在体内,引起肥胖问题。所以,晚上吃太多西瓜还是有致胖的风险的,不建议晚上吃太多西瓜,可以适当吃点影响不会太大。

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  西瓜的热量高不高?

  西瓜属于含水量较高的水果,每100克西瓜大约含有91.45克的水,高含水量导致西瓜的热量就很低了,每100克西瓜的热量只有30大卡。

  但是,这并不意味着西瓜就可以大量摄入了,虽然西瓜的热量很低,但是糖分却很高,含糖量达到了惊人的5-12%,不然西瓜也不会这么甜了。

  晚上吃西瓜会胖吗?

  任何食物吃多了都可能存在致胖的风险,所以建议在减肥期间可以吃西瓜,但是要控制量,而且西瓜因为含糖量较高,也不建议大家饭后立即去吃。

  晚上吃西瓜过多,而且还在睡觉前食用的话,那么西瓜中所含的糖分就会储存起来,转化成脂肪,储存在腹部,这就容易导致人发胖了。再加上夜间运动量极少,脂肪只是储存不能消耗,时间长了只会越来越胖。

  另外要注意的是,如果晚上的主食已经吃得很饱了,那么不建议再摄入西瓜或者是其它水果了,不但不利于消化,还有可能给肠胃增加负担,引起胃胀等不适的情况,影响身体的消化功能。

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