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石榴一天吃多少合适? 石榴吃多了对身体有什么影响?

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  众所周知,石榴是一种味道甘甜,营养丰富,保健功效极为出色的水果,也是生活中人们最喜欢吃的水果之一,很多人吃的时候一不小心就会吃多,但是吃多了对身体不好,那么石榴一天吃多少合适呢?一起来看看吧。

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  石榴一天吃多少合适?

  正常情况下,健康的人每天吃1到2个石榴,大约在200克左右就可以了,最多不能超过三百克,另外那些热性体质的人吃石榴时还要适当减少食用量,这样既能保证人体吸收丰富的营养,又不会加重身体负担。

  石榴吃多了对身体有什么影响?

  1.损伤牙齿

  石榴中含有大量的有机酸,食用过多的石榴会使牙齿感觉到酸胀,还可能腐蚀牙釉质、珐琅质,导致牙齿受到一定程度的损伤。

  2.上火

  石榴是一种温性水果,吃得太多了,最容易引起的就是上火。而石榴中含有很多的食物碱、糖类、矿物质和有机酸等成分,这些营养成分都会增加石榴汁对身体的一种渗透压,吃得太多了就容易让我们口腔和食道产生严重的脱水现象,然后就会上火,出现咽痛、口腔溃疡、烂嘴角等现象,严重的会引起并发症,感冒发烧等症状。

  3.便秘

  石榴性质偏温,具有一定的收敛作用,并且石榴籽中含有大量的纤维素和木质素,如果食用过量的话,可能会导致消化不良,出现腹胀、便秘等症状。

  通过对上文的阅读,相信大家已经了解了石榴一天吃多少合适,此外还介绍了石榴吃多了对身体有什么影响,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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