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芡实一天吃多少颗好? 芡实的功效与作用

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  芡实呈类球形,是一种药食两用的中药材,但其淀粉含量较高,类似于平时吃的粗粮一样,在食用量上不宜过多,否则会对健康不利。那么芡实一天吃多少颗好呢?一起来看看吧。

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  芡实一天吃多少颗好?

  芡实一天吃要控制在20颗之内。芡实味甘涩,性平,有很好的益肾固精,补脾止泻,除湿止带作用,但芡实中含有的较多蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、 磷、铁、硫胺素、核黄素、维生素,食用过多容易大便不畅、消化不利。

  芡实的功效与作用

  1.抗衰老

  芡实中含有大量的淀粉和多种维生素与矿物质,它能满足人体正常工作时对营养的需要,也能促进身体代谢增强身体抗氧化能力,还能抑制过氧化脂质在人体内堆积,它们都能防止人体衰老症状的发生。

  2.预防癌症

  芡实可以有效提高人体小肠的吸收功能,可以加快人体内木糖的排泄率,能提高人体血液中胡萝卜素的浓度,这种情况下人体细胞发生癌变的机率就会减少,肺癌和胃癌的发生机率都会明显下降。

  3.增加抵抗力

  芡实里有大量的淀粉、钙、磷、铁、核黄素等维生素和碳元素。这类营养元素易被我们的身体吸收,能起到增加抵抗力的效果,每天坚持食用芡实还可以有效的预防感冒等病症。

  通过对上文的阅读,相信大家已经了解了芡实一天吃多少颗好,此外还介绍了芡实的功效与作用,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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