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补肾一天吃几颗板栗好? 板栗怎么吃补肾效果好?

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  板栗,又称栗子,是秋天的应季食物,板栗有诸多的养生作用,其中就包括补肾,那么补肾一天吃几颗板栗好呢?下面为大家介绍。

补肾一天吃几颗板栗好? 板栗怎么吃补肾效果好?---做饭养生网(www.zfysw.com)

  补肾一天吃几颗板栗好?

  补肾一天吃8-10颗左右即可。 板栗性温味甘,入肾经、脾经、胃经,适量吃生板栗有益于肾器官的养护,因为生板栗是营养价值高的食物,含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素、以及钙、磷、铁等矿物质成分,适量食用生板栗除了可以滋补肾脏外,还可以帮助促进代谢、提高身体免疫能力,一般建议正常人体一天吃8-10颗左右的板栗即可。

  板栗怎么吃补肾效果好?

  1.生吃

  生板栗中含有的酶和维生素C很高,当细嚼慢咽时消化更充分,更利于人体吸收,补肾效果也最好,最适合体虚乏力、肾虚导致的腿脚无力等症状者食用。

  2.泡酒

  将120克板栗洗净,拍碎,装入干净的玻璃瓶内,倒入500克白酒,加盖密封,放置于阴凉处,经常摇动,7天后即可开封饮用,每天早晚各喝一次,每次空腹喝10到25毫升。

  板栗补肾助阳,益脾胃,泡制成板栗酒,借酒力而行药势,能起到很好的补益作用,适用于阳萎,滑精,精神不振,不思饮食,体倦等人群饮用。

  3.板栗猪肾粥

  将10个板栗去壳,100克猪肾洗净,切片,然后将板栗、猪肾和大米一同煮成粥食用。有健脾补肾效果,适合调理肾虚所致腰膝酸软,脚弱乏力等症。

  看完上文的介绍后,相信大家对补肾一天吃几颗板栗好已经有了自己的认识了,此外还介绍了板栗怎么吃补肾效果好,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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