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长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?医生说出答案

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  人体所需的六大营养素,通常包括水、蛋白质、脂类、糖类、维生素和矿物质,其中蛋白质、脂类和糖类是为人体提供能量的主要物质,其作用如下:

  水:正常成年人体内70%的成分是水,参与了机体营养物质和废物的运输、排泄,起到了维持血压和体温稳定的作用;

  蛋白质:可为机体提供能量,参与组织器官的生长发育,促进伤口愈合;

  脂类:包括脂肪、胆固醇、磷脂等,除了为机体功能以外,还参与各种生物膜的组成,保护内脏,维持体温;

  矿物质:如钾、钠、钙、铁、锌等,可维持机体水电解质的平衡,保持神经肌肉兴奋性的稳定;

  糖类:人体65%的能量是靠糖类供应;

  维生素:通常以辅酶的形式参与调解人体各种物质代谢过程,比较常见的维生素有维生素A、维生素C、维生素B、维生素D等。

  核心内容:组成人体的细胞需要用水来维持 水是构成一切生物体的基本成分。

  不论是动物还是植物,均以水维持最基本的生命活动,人可数天无食,不可一天无水,所以,水是生命之源泉,水也是人类最必需的营养素之一。

  当然,生活中大家也有喝茶的习惯,茶是中国的国粹,我国是茶叶及茶文化的发源地,几千年来,中国人都人喝茶的习惯。

  曾几何时,茶叶是中国最大的出口商品,在国外一茶难求,天下人都以喝中国茶为荣,是妥妥的“国货之光”,是可以随时“卡脖子”的产品。

  时至今日,喝茶成为了中国人日常生活中不可或缺的一部分!问题来了,喝茶能代替喝白开水吗?两者相比哪一种对身体更好一些呢?

  长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?医生说出答案

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  01、白开水

  1、水是人体的生命之源。

  2、水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。

  3、血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。

  水是人体组织或细胞的重要组成部分,它可调节体温,维持正常的消化吸收、血液输送和排泄功能,又是体内各种生化反应的重要媒介。

  成人体内的水分约占人体重量的60%,且年龄越小所含水分的百分比越高。

  一个人若多日不进食但有水分的补充,仍可维持生命20多天,但如缺水几天或身体失水20%后就可引起死亡,由此可见水对人体的重要性。

  温馨提示:

  对于正常人来说,多喝一些水对身体是有好处的,是没有什么坏处的,但是水不能喝得过多,如果过多了以后就会产生腹胀、排尿次数增多等等这些情况。

  喝水多了对于正常人可能还好一些,如果是心肺功能比较差的病人,大量的水进入人体里边,就会造成水的潴留,水的潴留就会加重心肺功能的负担、加重肾脏的负担,以及加重胃肠道的负担,对身体是不利的。

  正常人每天至少需要2000ml左右水,当然需求量比较大的情况之下可能更多,比如患者出现发热,剧烈运动后每天需水量可能达到4000ml甚至更多。

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  02、茶水

  抗癌

  茶叶中的苦味和涩味就来自茶单宁(茶多酚),它占茶叶可溶性成分的40%—60%。

  茶单宁可是茶叶里的“第一大功臣”,首先,它能抗氧化、提高免疫力,对许多癌症包括肺癌、食管癌、肝癌、结肠癌等有预防功效。

  其次,茶单宁能调节血脂,有减肥消脂的功效,再次,茶单宁能强化微血管活性,增加人体对营养素的吸收,最后,茶单宁还有降低血糖、防止吸烟损伤的功效。

  提高骨密度

  虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低,即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。

  其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素,台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

  温馨提示:

  茶叶有很多好处,但是饮茶的时候也应该注意不要过量,大量的茶水积聚在肠道也有可能影响膈肌的正常活动,对于心脏可能会造成负担。

  此外,也不要常喝太浓的茶叶,因为过度的浓茶会导致咖啡因摄入量较多,吸收进入血液之后,可能会造成神经系统的兴奋,也可能会出现一些过敏或者是肌肉震颤等现象。

  同时,过浓的茶水对于胃肠道刺激作用也可能比较大,因而空腹不宜饮太浓的茶,醉酒后喝茶也可能会加重心脏负担,因此喝酒以后也不建议过度的饮用浓茶。

  医生给出答案:

  其实长期喝茶和长期喝白开水,都挺健康的,如果要我说,还是长期喝白开水更好一点,因为水喝起来没啥讲究,但茶的讲究很多,喝不对的话,反而会伤身。

  尤其是很多人喜欢喝浓茶,这可不是个好习惯,会增加结石的风险,喝茶的话,应该以清淡为主,其实相比只喝茶或者只喝白开水,还有一种方式,就是搭配起来喝。

  总之,喝白开水还是喝茶叶水没有说哪个更好,虽然喝茶益处很多,但也是不能够取代白开水。

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