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早上起床喝杯温开水,等于喝细菌吗?医生告诉你答案

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   水是生命之源,地球上的任何生物都离不开水的滋养,而且人可以三天不进食,但绝对不能三天不喝水。

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  只有每天摄取足够的水分,才能维持身体正常的血液循环和代谢运转,帮助各个脏器的修复和运行,将体内堆积的垃圾毒素通过代谢循环的方式排出体外,促进机体健康。

  生活中很多人听说过早上起床以后,空腹喝上一杯水,有助排毒养颜,因为水分的摄入,可以促进肠胃蠕动,帮助排出宿便,而且很多人也总是把多喝水挂在嘴边,尤其是身体不舒服或者女性月经期间,总是会关心的说上一句多喝水,多喝热水。

  但是现如今随着人们对养生健康意识的关注,日常喝水这件事情,有人开始疑惑,晨起空腹喝上一杯温开水,其实相当于把口腔中的细菌一起喝进去,长此以往势必会对健康造成影响,但事实真的如此吗?

  早上后喝一杯温开水对身体有哪些好处?

  1、补充水分

  身体即便是处于睡眠状态,各个脏器组织也在不断地进行生理运转,用于自我修复,就比如呼吸系统排泄,期间也会造成水分流失,就比如成年人在这整个过程中,大约会消耗450~600毫升的水分。

  所以晨起经常感觉口干舌燥,甚至忍不住干咳,这便是身体出现生理性缺水的症状,此时就要喝上一杯温开水,尽量缓解口干舌燥的症状,同时还能为身体及时补充水分。

  2、提神醒脑

  相信大家都有这样的体会,早上起床后容易有起床气,无精打采,双目无神,总想着能再眯上一会儿。

  这时候如果能喝上一杯温开水,可有效激活神经系统并刺激分泌多巴胺,让你瞬间感觉头脑清醒,促进血液循环,降低血浓度,提神醒脑,以饱满的精神迎接美好的一天。

  3、美容养颜

  人体经过一整夜的休息,身体肌肉各个组织包括肌肤,都处于缺水状态,而且睡眠过程中跟随呼吸或者毛囊组织也会有水分的消散,所以次日清晨会感觉口干舌燥等问题。

  出了口干舌燥的症状,皮肤也会感觉异常干燥,严重缺乏水分,血液浓稠度增加,血液循环速度下降,这时候如果空腹状态下喝上一杯温开水,会被全面的吸收,快速进入血循环,为各个组织部位补充所需的水分,消除自由基,降低黑色素残留,起到美容养颜的作用。

  4、润肠通便

  现在很多人都存在便秘的困扰,年轻人占比越来越大,每天都为排便发愁,有便难以排出,每次上厕所就好像打仗一样,更甚至有人因为用力过猛而流鼻血,可谓是备受折磨。

  其实想要改善便秘的烦恼,要从生活习惯上入手,比如在饮食上尽量以粗纤维水果蔬菜为主,少吃辛辣重口味的食物,每餐七分饱即可,有助降低肠胃负担。

  尤其是经过一整晚的睡眠,早上空腹喝上一杯温开水,配合适量的运动,有助排便顺畅,因为温水进入肠胃以后,可有效促进肠胃蠕动自然缓解便秘的困扰,让排便更加轻松。

  早上起床喝杯温开水,相当于喝细菌吗?医生告诉你答案

  晨起空腹喝上一杯温开水,有助缓解身体压力,同时也能为各个脏器组织补充所需的水分,以便于投入正常的工作。

  但是很多人认为早上喝水的话,因为口腔中存留大量的细菌,喝水的时候,这些细菌便会跟随水分进入身体各个部位,有损健康。

  正是出于这个角度的考虑,所以晨起喝水尽量是在刷完牙以后再喝水。但是针对这种问题,医生表示无论是早上刷牙还是不刷牙的状态下,其实口腔中都有细菌的存在,比如牙缝,以及其他清洁不彻底的细小角落。

  即便是喝水时,这些细菌会跟随水分进入体内也无需担心,毕竟肠道中含有大量益生菌的存在,可吞食一切有害细菌,所以口腔中的这些细菌会急速被消灭分解掉。

  当然也有一些特殊的人群,比如本身患有口腔炎症、感染疾病以及龋齿,对于这类人群,建议早上刷牙以后再喝水,全方位呵护身体健康。

  关于喝水的误区你知道多少?

  第一:不要反复喝开水

  生活中很多人把水烧开以后,可能一次性喝不完,所以等下次再喝时,便会把剩下的水再次加热。

  但如果经常性反复饮用这种水的话,对健康会带来一定的害处,而且还会增加体内重金属的含量,给身体造成负担,不利于健康。

  第二:不要喝冰水

  现如今很多人都喜欢吃凉爽的东西,让人瞬间感觉清爽开胃,尤其是冷饮,但要知道长期吃寒凉或者喝冰水的话,对肠胃病会造成一定的刺激,不利于肠胃正常的消化吸收功能,严重的甚至会造成腹泻,腹痛等腹部不适。

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