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桑葚:补血、助排便还能改善睡眠质量

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  又到了吃桑葚的时节,不少人极爱这种酸酸甜甜的美味。俗话说“四月桑葚赛人参”,千万别小瞧这种毫不起眼的小野果。它不但好吃,还被古人称为“民间圣果”。改善睡眠,缓解便秘(性爱秘籍),这些好处你知道吗?桑葚具有生津止渴,补血(补血吃什么好)滋阴(滋阴),润肠燥等作用,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣(左耳耳鸣)心悸,腰膝酸软,烦躁失眠(失眠),消渴口干,大便干结等问题。

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  促进消化

  桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果(苹果的功效与作用)酸等营养物质,能帮助人体对脂肪、蛋白质、淀粉等营养物的消化吸收。

  改善睡眠质量

  桑葚可以改善神经衰弱、失眠健忘等症状。

  缓解便秘

  桑葚是凉性的,可以促进胃肠道的蠕动,起到通便的作用。

  补血养血

  桑葚中的铁元素和维生素C,也会促进人体合成血红蛋白的重要物质,能够起到补血养血,增强机体造血功能的作用,对于贫血和月经(月经不调)失调,卵巢虽然乳汁不足等有一定的缓解作用,维生素C还有抗老美白(美白吃什么好)肌肤的功效。

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