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杏仁的作用 杏仁的作用有哪些?

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  杏仁的作用:

  1、补肺。杏仁中丰富的营养物质可以滋养肺,帮助肺更好的运作。

  2、平喘止咳。特别是天气干燥含量的时候,适当吃杏仁可以避免咳嗽。

  3、排毒去火。杏仁中丰富的维生素有利于胃肠蠕动,帮助去除体内火气,还有排毒的作用。

  4、降胆固醇。杏仁中的黄酮类和多酚类可以降低人体胆固醇含量,降低患心脏病几率。

  杏仁中含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪和维生素,以及钾、磷、镁等微量元素。适当吃杏仁可以强化肌肉、神经的功能,还能减少色素沉着,帮助头发生长,有美容养颜的功效。杏仁中的氨基酸、不饱和脂肪酸也非常充足,吃杏仁还可以减少身体对脂肪的吸收,有利于减肥。

  杏仁的作用有哪些?

  1、 美容养颜。杏仁中的维生素b1、b2含量都很充足,适当吃杏仁可以促进皮肤微循环,改善皮肤色素沉淀,让皮肤更加红润有光泽。

  2、 排毒去火、通便减肥。杏仁中的维生素可以帮助胃肠蠕动,杏仁液对气管平滑肌和肠平滑肌都有兴奋作用,从而加快大肠蠕动,缓解便秘。杏仁中还含有不发胖的不饱和脂肪酸,阻碍脂肪没接触脂肪,减少身体对脂肪的吸收,有利于减肥。

  3、 止咳平喘、补肺润肺。杏仁中的营养物质对肺部可以起到滋养作用,特别是在干燥的季节,咳嗽的人很多,适当吃杏仁可以保证肺部的滋润,帮助肺运作,避免咳嗽。

  4、 降低胆固醇。杏仁油可以抑制胆固醇的合成,还能抑制脂肪堆积在血管壁,促进体内胆固醇的排泄,从而预防心血管疾病、降低胆固醇。另外,杏仁中的多酚类和黄酮类还能降低体内胆固醇的含量,预防多种慢性疾病。

  5、 抗肿瘤。杏仁中的苦杏仁苷可以进入人体血液,杀死癌细胞;胡萝卜素可以抗氧化,预防自由基侵袭,有抗肿瘤的作用。

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