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拍手赶走疾病 胃不好拍手心---做饭养生网(www.zfysw.com)
拍手赶走疾病 胃不好拍手心
中医认为,人的双手集中了与体内各组织器官相联络的穴位,经常刺激手部,可以轻松缓解相应部位的病症。下面我们就来介绍几种常见的“拍手疗法”。...【阅读全文】
跳绳减肥效果好 把握方法免受伤---做饭养生网(www.zfysw.com)
跳绳减肥效果好 把握方法免受伤
跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧,工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是因为它不受时间、空间和天气的约束。无论是刮风...【阅读全文】
裸体运动可提高新陈代谢---做饭养生网(www.zfysw.com)
裸体运动可提高新陈代谢
裸体做运动好处很多哦,对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍,多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的,就是...【阅读全文】
跑步是门学问 跑出健康有窍门---做饭养生网(www.zfysw.com)
跑步是门学问 跑出健康有窍门
一提起跑步,很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看,其健身效应是非常...【阅读全文】
冬季运动健身注意什么?---做饭养生网(www.zfysw.com)
冬季运动健身注意什么?
虽然在寒冷的冬季健身有很多好处,但是因为冬季寒冷健身也有很多需要注意的地方,那么冬季健身注意什么?一起来看一看吧。冬季健身注意什么?1、做足热身准备一般...【阅读全文】
跑者多吃这些食物 增强身体能量抗疲劳---做饭养生网(www.zfysw.com)
跑者多吃这些食物 增强身体能量抗疲劳
跑者由于运动往往会消耗更多的能量,所以身体感到疲劳也是常见的事。为了让身体充满能量,除了必要的休息之外,跑者也可以通过饮食获取某些营养...【阅读全文】
提防“三肝”危害需做哪种健肝操?---做饭养生网(www.zfysw.com)
提防“三肝”危害需做哪种健肝操?
“三肝”是我们对脂肪肝、酒精肝和药物性肝损伤的统称。肝脏是人体解毒的“总机关”,然而,因为人们护肝意识、理念、知识的欠缺,不良生活...【阅读全文】
男性腹部减肥的方法---做饭养生网(www.zfysw.com)
男性腹部减肥的方法
男性腹部减肥的方法方法一:仰卧起坐:做法:平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人...【阅读全文】
适合老年高血压患者的健身运动---做饭养生网(www.zfysw.com)
适合老年高血压患者的健身运动
很多高血压患者以为:本身血压就高了,运动后会不会血压更高呢?其实不是这样的,已有相关研究证实,运动疗法有明确的降压作用,不仅高血压患者经过规律...【阅读全文】
适合经期瑜伽瘦身的体式有哪些?---做饭养生网(www.zfysw.com)
适合经期瑜伽瘦身的体式有哪些?
没有哪个女生可以接受自己身材肥胖,总是希望能纤细有型,只不过平时过懒不愿意动,或者是因为工作太忙,好不容易有点时间休息,只想着多睡一会,所以...【阅读全文】
5大动作让你饭后放轻松---做饭养生网(www.zfysw.com)
5大动作让你饭后放轻松
每天都奔波在公司与家庭之间,有的离公司近的可以回家吃午餐,一般我想应该都是在公司吃,可是中午的时间又比较紧张,为了下午的工作,接下来教你几个饭后...【阅读全文】
运动扫盲进行时 出汗非减脂---做饭养生网(www.zfysw.com)
运动扫盲进行时 出汗非减脂
如果你的减肥知识还停留在一个这样的阶段:相当然的认为在运动减肥过程中,出汗的多少决定着一个人的减肥效果!那么你是不会利用运动减肥成功的!这个时候的你...【阅读全文】
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