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入秋三分虚,“进补”正当时

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  入秋三分虚,进补正当时——出自《御医宝典》秋养篇!

  所谓“入秋三分虚”!就是经过一个夏天的透支,人体内营养大量流失,身体变得亏虚,容易得病,此时是进补的最佳时机!

  (1)秋吃莲藕:止咳消乏

  1、消除秋乏

  秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,莲藕含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。

  2、润肺止咳

  入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,常吃莲藕能有效预防咳嗽,如果咳嗽比较厉害,可以用莲藕榨汁喝,几次就好。

  (2)秋吃冬瓜:清肺排毒

  1、清肺排毒.

  许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的,如果发现吃药效果一般,不如多吃点冬瓜,排出常年老痰,对肺热咳嗽哮喘,都很管用。

  2、排出肾毒.

  80%的人都有不同程度的肾脏毒素,有些人不重视慢慢会发展成肾炎,冬瓜不仅能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生。

  (3)秋吃红枣:健脾补气

  1、健脾养胃

  秋季脾胃虚弱,容易出现腹泻的人,每天用红枣+党参一起泡水喝,不仅能健脾养胃,还能增进食欲,提高肠道消化能力。

  2、补气养血

  红枣是秋季进补第一选择,它不仅营养丰富,而且有非常好的补气养血的作用,把红枣切成片泡水喝,更容易被吸收!

  一、秋养用艾灸,强免疫,增抗体!

  从中医理论上讲:治标必须要治本,身体才能真正健康。

  秋养进补用艾灸,入秋后,阴气开始旺盛起来,阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏,逐渐进入了封藏的时候,阳气要深藏起来,要凝聚起来,不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以此时艾灸是最好的时机。

  (1)关元穴区

  培补元气最好的办法就是艾灸关元穴,因此,我国古代就有“春灸气海,秋灸关元”这一说法。

  如果在这段时间利用艾绒燃烧产生的药热之气,对关元穴区域进行熏灼、温熨,以激发经络之气,温壮元阳,调动机体潜能,能提高机体抗病和应变能力。

  (2)关元穴区

  二、秋养用艾灸,补肾气,强代谢!

  (1)命门穴区+涌泉穴区

  命门和涌泉是两大补肾良穴。肾乃先天之本,是精血之源。《素问·逆调论》有言:“肾者水藏,主津液。”肾主水,肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能。

  命门穴区涌泉穴区

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