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10月8日，太阳到达黄经195°。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露节气，随着气温的降低身体气血逐渐开始往里收敛，大自然的天气也由热转寒，阳气逐渐增长由阳盛到阴盛的一个转换时期。
因此，寒露养生牢记一个字——暖!
寒露后别再秋冻了，夜晚温度将会降得更低，穿衣服就不能再赤膊上阵;应注重足部保暖。尤其老人、小孩更要注意保暖。
寒露节气更要防病：
①心血管病：高血压患者在秋冬交替之际，往往血压较夏季的血压增高，造成心脑血管血液循环障碍。
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