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睡觉需要依赖安眠药?酸枣仁:东方睡果的神秘力量拯救漫漫长夜

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   惊蛰刚过,万物复苏、阳气渐生。春气与肝气相通,春季养肝即是应季养生。但肝气生发的过程中会消耗太多肝血,生活中不少人容易在夜里1~3点醒来。这就是肝血虚的表现。此外熬夜也耗肝血。现代社会快节奏、强压力,使睡不着、睡不好、睡眠浅、早醒、多梦等失眠(失眠)症状成为了很多人共同的困扰。

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  研究发现,失眠会导致:虚弱无力、脱发(脱发吃什么好)掉发、记忆力下降、精神恍惚、忧郁多思、老年痴呆风险增加、易引发高血压、血糖(血糖高)的波动甚至猝死……

  睡眠质量在很大程度上决定了你的身体健康和精神健康状况。长期失眠的痛苦非一般人能忍受,不少人尝试过各种方法对抗失眠,喝牛奶、吃褪黑素,要么没效果,要么产生依赖!失眠还是没有得到解决!

  如何拯救漫漫长夜?

  首先要知道为什么会失眠?

  中医(中医体质)经典《黄帝内经》记载:“血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩,故昼夜不能精,夜不能寐也。”意为气血不足、五脏失调,容易造成睡眠障碍。

  那如何才能补足气血,调养五脏六腑,实现真正的高质量睡眠呢?

  早在1800年前,医圣张仲景就用酸枣仁来治疗失眠。其在《金匮要略》中记载酸枣仁汤,可用来治疗虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。其中最为关键的一味材料便是酸枣仁。酸枣仁被誉为“东方睡果”,有养心补肝,宁心安神,敛汗,生津的功能。

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