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饭后半小时或是养胃黄金时段,少做这3件事,养胃护胃效果好

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  对于生活中大多数人来说,胃病都已经是一种见怪不怪的常见病症了,尤其是对于年轻人来说,由于现在大多数人的年轻人都有饮食不规律,经常暴饮暴食或是过度节食等不良的饮食习惯,所以,年轻人出现胃部健康问题的现象更是十分普遍,十个年轻人中,可能有8-9个人的胃,可能都或多或少存在一些问题。

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  也正是由于胃部疾病的普遍,所以近几年,胃炎、胃溃疡,甚至是胃癌等疾病的发病率,也不断地呈现出上升的趋势,而由胃部疾病所引发的腹痛、腹泻等不良的症状,也让许多人饱受折磨,不仅影响身体的健康状态,更是会导致患者正常的生活和工作都受到了严重的影响。

  所以,养护胃健康也逐渐受到了越来越多人的重视。

  而想要养护胃的健康,找准时机十分关键,若是时间找得对,养胃护胃效果或能事半功倍。根据相关研究发现,在吃饭后的半小时内,或是养胃的“黄金期”,若是在这个时间段少做这3件事,胃也许会好受一些,长期坚持,养胃护胃效果看得见。

  1.少运动

  虽说,有句话叫做“饭后走一走,活到九十九”,据相关研究发现,在吃完饭后适当进行散步,确实有助于提升身体的素质,保持身体的健康,起到一定延长寿命的作用。

  但值得注意的是,对于肠胃不算健康的人来说,在吃完饭后立刻散步,或会对肠胃产生一定的伤害,增加肠胃疾病发作的几率。

  虽然在大多数人眼中,散步或是促进肠胃消化,减轻肠胃负担的一种行为,可是在吃完饭后半小时内,立刻进行散步或是其他运动,其实都会在一定程度上加重胃的消化负担,导致肠胃处于超负荷运转的状态,尤其是在饭后进行剧烈运动,严重时可能还会引发胃下垂等严重的后果。

  所以,人们若是想要养护胃的健康,在饭后半小时内最好不要运动。

  2.少加餐

  在大多数人的认知中,饭后吃点水果既能够促进消化,又能够为身体补充营养,是一件十分有利于健康的事。

  可是在饭后加餐虽然能够满足人们的口腹之欲,但这种行为却会在无形之中增加人体肠胃的工作负担,使肠胃一直处于超负荷工作的状态,尤其是对于原本就患有一些慢性疾病的人来说,在饭后吃水果或是其他的食物,可能还会导致其他相关并发症的发作,这样既损伤胃的健康,又可能会带来其他严重的后果,危及患者的健康甚至生命安全。

  3.少躺着

  一般来说,在吃完饭以后,当浓浓的困意席卷而来时,可能会选择立刻躺下休息一会儿,或是躺着玩会手机。

  这样的行为虽然很舒适,可是却会严重影响胃的工作,有时甚至可能还会损伤胃健康,容易引发一系列的胃部疾病,因为饭后立刻躺下,可能会导致胃的蠕动能力减弱,从而使得人体出现胃动力不足等消化异常的症状,长期下去或会有损胃健康。所以,想要养胃护胃,饭后半小时内尽量不要立刻躺下。

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