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高脂肪饮食对身体的危害有多大,这些你应该知道

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高脂肪饮食对身体的危害有多大,这些你应该知道---做饭养生网(www.zfysw.com)

  高脂肪饮食会对身体造成哪些危害?

  危害一:高脂肪饮食容易造成脂肪堆积,引起身体肥胖。

  危害二:增加人体患高血压的风险。

  危害三:增加人体患糖尿病的风险。

  危害四:增加人体患高血脂的风险。

  危害五:增加人体患心脑血管疾病的风险。

  危害六:增加人体患动脉硬化疾病的风险。

  所以要控制高脂肪食物的摄入,以免引起身体的不适。

  日常生活中高脂肪食物的分类

  1.油炸食物:如油条、油炸饼、油炸丸子、炸鸡、薯条等。

  2.动物肉类:如红烧肉、猪肘子、五花肉、动物内脏等等。猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉皮的部分脂肪高,纯肉部分相对低一些。另外,肥肉、猪油、牛油、鱼籽、蛋黄也属于高脂肪食物。

  3.其他食品:如蛋糕、奶油、糖果、甜品、巧克力等。

  4.植物类食物:如核桃、芝麻、开心果、葵花籽等。

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