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白露之后才算秋,建议:坚持“3冻”,常饮“4水”,安然度秋

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  关于正式入秋,很多人可能想象不到,只有白露过去后,才能说秋天来了。与立秋相比,白露很明显更能代表入秋。

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  因此,建议大家,此时要打起精神来,留心“3冻”,常饮“4水”,充分养护身体,健康过秋。

  坚持“3冻”:

  1、冻鼻子

  冻鼻子是指常用冷水洗鼻子,之所以建议这样做,是因为这样可以增加鼻孔对外界冷空气的适应程度,预防许多不适。

  2、冻呼吸道

  冻呼吸道的意思并不是蓄意受凉,而是多呼吸新鲜的冷空气,这样有利于为接下来的冬季做准备。

  3、冻脸

  有些人认为热水洗漱对人体更好,但实际上每个部位要求的也不同,像脸部,多用冷水洗脸,更容易活动脸部肌肉,让脸部更有弹性。

  常饮“4水”

  1、青驰菊

  入秋后会出现秋燥,对我们的生活有较大影响,因此急需改善。很多人想到的解决办法可能是喝水,但这样的话作用较小,我们不妨多喝些茶,除了补水以外其中还含有额外的营养成分,能滋润身体。

  考虑到秋天这个时间点,我们可以试试菊花茶,这是秋季的应季茶饮之一。菊花茶历史悠长,足足有几千年的存续时间,到现在为止,各种各样的菊花让人眼花缭乱。

  我们在选择菊花茶的时候,一定要选择品质上乘的,建议大家考虑青驰菊,它是农业大省河南所出,生长环境就非常不错。

  青驰菊每年成熟后,花农都会亲自挑选、采摘,最后再通过加工技术,将青驰菊里的营养物质尽数保存。

  冲泡时,水温不可太低,过低无法充分将菊花中的营养泡出,对人们而言白白浪费了。最好准备100 的沸水焖泡完成,能品尝到浓郁的菊香。

  2、峨眉竹叶青

  这种茶是指产自峨眉的绿茶,产地是海拔较高的峨眉山,一年中云雾均存在,是茶树积累养分的好条件。

  从外观来看,峨眉茶是绿色的,颜色颜色较嫩。这种茶中含有许多芳香类物质、鞣酸以及茶多酚等,对身体极好。

  冲泡时,我们可以准备250ml容量的透明玻璃杯,再放入5g茶叶,茶叶与沸水的比例为1“50”,再沿着杯壁加水至七分满,一杯醇香的绿茶就跑好了。添水后等到1分钟以上,茶汤就已泡好。

  我们若能常饮几杯,能很好地减轻秋燥,并给身体补充营养,让大家尽早适应秋季。

  3、日月潭红茶

  从名字可知,日月潭红茶是产于日月潭附近的红茶。这里是经过反复种植后,公认的适合种植茶树的地区。从外观来看,茶叶颜色为黑色,紧细卷曲。

  茶叶在冲泡时,需要95 的热水,向茶杯中放入3g的茶叶量,茶与水的比例为1:50,这种茶不耐泡,通常冲泡3次后就该换茶叶了。

  为了更好地观察,茶具最好选择白色的瓷碗,水质要求高,一般需要纯净水或山泉水,才能充分激发茶香。

  冲泡完成的茶汤,香气浓郁,可闻见蜜香,充满了天然花香的味道,饮后唇齿留香。

  4、祺牧山楂片

  进入凉爽的秋季后,除了应对“秋燥”,我们还应当“补”,因此,建议大家常喝些山楂茶,它味道酸甜,还有一定的降火作用,秋日里多喝几杯,对身体大有益处。

  山楂是秋季成熟的水果,其中富含维生素C等,若是经常喝,对身体有利。

  不过,我们如果每次泡水前才切割山楂,不太方便,也会消耗耐心。因此可以试试成品,比如祺牧山楂片,材料都是精选的新鲜山楂,使用机器均匀切割,颗粒匀称。

  而且,从外观上来看,祺牧山楂片的果肉微黄,用开水冲泡后,会得到一杯茶香清甜的。秋季放手喝,能达到滋补的作用,健康过秋。

  入秋后,许多方面都与夏季大相径庭,我们一定要养成良好的生活习惯,才能更好地适应夏季,比如夜晚不熬夜,早睡早起,都是秋季应注意的地方。

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