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秋季养生三大忌

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   秋季气温温差较大,饮食起居需要注意以下三点:

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  一、忌贪凉

  秋季应慎食生冷食品,脾胃虚弱者更应该注意,贪凉容易发生腹泻等急性、慢性肠胃道疾病。患有消化道疾病的患者应多食用熟软开胃易消化的食物,减少进食油腻的食物。

  也有老话常说春捂秋冻,春捂秋冻的意思是指春天不要急于脱掉棉衣,秋天的时候也不要刚见冷就穿的太多,体温要相对保持恒定,体温太高或太低都会使人体生理功能受到损害。但要注意秋天也不能过于贪凉,应根据气温变化来添减衣物。锻炼后切忌穿着湿的衣物吹风,避免身体着凉。

  二、忌过燥

  秋季气候干燥,会导致出现皮肤和嘴唇干裂,口干咽燥,声音嘶哑,便秘等一系列不适的症状。在秋季也特别容易伤风感冒,容易引起扁桃体发炎和肺炎等呼吸道疾病。患有慢性支气管炎、慢性咽炎以及哮喘的患者在秋季往往会症状加重。中医认为在秋季要特别注意养阴润肺,可以选用一些具有养阴润燥的食品,比如梨、枇杷等润燥的水果或莲藕、薏米、菠菜等食物。

  三、忌乱补

  秋季不宜随意进补,中医学中认为,只有对症用药才能有益身体健康,避免适得其反。建议在专业医生的指导下进行食疗或是食补,避免对身体造成额外的损伤。

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