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清肺的食物 润肺护心首选杏仁、山药

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   经常听说清肺热,可以清肺的食物有哪些?现在的都市生活的年轻人,都喜欢熬夜,特别是有一些人还常欢抽烟喝酒,这些生活习惯容易导致肺部受损。为了自己的健康,应该定时吃一些具有清肺的食物,为肺部“大扫除”。吃什么食物最具有清肺功效呢?女性健康网小编下面为你推荐几款功效最强的清肺食物,供大家参考食用。

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  润肺护心首选杏仁、山药

  一般来说,养肺的食物都是可以提高人体的自身免疫功能的。在我们的日常饮食中,杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。尤其是杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。

  其实,杏仁不仅可以润肺,还可以强健心脏。杏仁富含不饱和脂肪酸,其中所含的维生素E和类黄酮是非常好的抗氧化剂,春天多吃杏仁等坚果类食物,有助于预防心脏疾病。

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  黑木耳最好煮熟了吃

  黑木耳不仅能补肾,也可以清肺护心。常吃黑木耳,对于冬季怕冷,阳气不足的体弱者、老年人、妇女、儿童格外有益。

  黑木耳中含有丰富的铁可改善血液循环,有利于抗寒,能起到润燥滋补强身的功效。春季风大,有浮尘,黑木耳还有清肺的作用。此外,黑木耳中的胶质还能促使消化道内残留的杂质排出体外。

  当然,黑木耳最好煮熟吃,清肺护心的效果才更好。黑木耳在食用前可尽量泡发久一些,并在水里放一点盐,这样可以把脏东西清理得更干净。

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