做饭养生网
爱美食,爱养生,更爱生活!---做饭养生网
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 养生百科
首页 > 养生食疗

醉酒一次对肝脏的损害有多大?掌握4招把喝酒伤害降到最低!

编辑:做饭养生网 浏览:

   同学或家庭聚会、各种应酬时餐桌上都少不了喝酒,喝酒是我国的传统文化,能烘托气氛。然而,酒精已被列为致癌物质,不节制的喝酒可直接伤害肝脏,诱发酒精性肝病,甚至发展成肝硬化或肝癌。尤其是醉酒一次,对肝脏带来不可逆的伤害,所以应减少喝酒量或滴酒不沾。

醉酒一次对肝脏的损害有多大?掌握4招把喝酒伤害降到最低!---做饭养生网(www.zfysw.com)

  喝醉酒是如何伤害肝脏的?

  空腹喝酒的话,仅仅5分钟血液中就含有酒精。正常情况下,健康的肝脏60分钟能分解13.6克酒精。进入体内九成的酒精经过肝脏代谢,酒精可引起肝细胞发生脂肪变性和坏死,使得肝细胞无法从血液中获取营养,久而久之造成酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝一直放任不管,可发展成酒精性肝炎,然后出现炎症坏死和肝纤维化,最终诱发肝硬化,肝功能彻底丧失。只要每天摄入80克酒精,持续几十年就会发展成肝硬化。

  怎样做才能降低喝酒带来的伤害?

  1、不能空腹喝酒

  喝酒前先喝含蛋白质的饮料如豆浆或奶类,也可以吃含果胶的新鲜蔬果如苹果和南瓜,又或是含B族维生素和淀粉的全麦面包或杂粮粥,能减少对胃壁刺激,使得酒精和食物混合,降低酒精浓度,延缓酒精吸收。

  2、小口慢喝

  优先选择低度酒,相对来说对肝脏的损害较小。喝酒注意小口慢喝,狂饮易醉,而且对胃部和肝脏的损害更大。

  3、不能多种酒混合着喝

  多种酒混合在一起喝,难免让酒精量摄入过多,同时也易出现头痛头晕、呕吐和中毒症状。另外,白酒和黄酒温着喝,烫热过程中能加快甲醇、醚类和乙醛挥发,降低酒精浓度,减轻对肝脏带来的损伤。

  4、多喝水

  喝酒期间多喝温开水,能加快酒精从尿液排出,减轻肝脏和肾脏承受的负担。若不慎喝酒过量引起头痛眩晕,应适当吃解酒的食物,如香蕉、西红柿和鸡蛋等。

  做饭养生网小贴士:

  喝酒根本没有安全剂量,最安全的量就是0,也就是做到滴酒不沾。喝酒百害而无一利,不仅仅伤害肝脏,而且也会损害生殖系统健康,使得慢性病更加严重,同时也会灼烧消化道黏膜。若因为某些因素必须喝酒,应减少喝酒量,控制喝酒速度;经常喝酒的人群应定期去医院做肝功能检查,必要时需用护肝药物。

转载请标明出处:http://www.zfysw.com/yssl/17798.html

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站建议| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!做饭养生网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:做饭养生网 http://www.zfysw.com/ 苏ICP备2021054078号-1
Copyright(©) 2013 - www.zfysw.com All rights reserved.