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女人该如何调理气血?

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  1、食疗调理

  平时多吃一些补血驱寒的食物,比如蜂蜜、红糖水、薏仁,大枣、生姜等。所谓病从口,调理气血也要从食物开始。当然除了多吃些补气血的食物,还需要注意少吃或者尽可能的不吃那些会伤气血的食物,比如生冷食物、油炸食品等。

  2、适量运动

  除了食疗,运动也是调理气血的关键因素。因为只有动起来,才能使血液循环起来,我们的气血才能旺盛。但是,运动的时候幅度不能过大,因为我们是调理气血,而不是要当运动员练腹肌。过度的运动不但不能调理气血,还会对我们的身体造成伤害。所以,我们可以挑一些适合我们的运动来活血,比如瑜伽,不但达到了运动活血的效果,还可以修心瘦身,一举三得。

  3、修身养性

  气血跟自身的脾气以及性格也有着密不可分的关系。总发脾气的女人,气血一般都不太好,因为发脾气会堵塞我们的血液流通。所以,尽量少发脾气,调理心性才能调理气血。空闲的时间,可以多出去旅旅游,修养身心。

  4、保持良好的生活习惯

  熬夜、上火等错误的生活习惯,都会影响我们的气血。所以一日三餐、早睡早起,这些看似普通的生活习惯真的很重要。女性朋友们,如果您觉得自己有气血不足的情况,就赶快按照上述方法做起来吧;如果您觉得自己气血还可以,甚至很好,也请参考上诉方法吧,因为我们都希望越来越好。行动要趁早,因为调理气血是一件需要时间和坚持的事情。

  温馨提示:

  以上方法大部分都只能在非月经时期进行哦,因为月经期间如果运动、乱吃补血的东西、或者因为旅行而造成过度劳累的话,都会影响到女性的月经周期,甚至伤害我们的身体哦。

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