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吃什么水果降糖? 降糖的水果有哪些?

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   水果含有丰富的营养,经常吃水果对人体是十分有利,但是大多数的水果普遍含糖量都比较高,这就导致了很多血糖偏高的朋友不能食用了。其实也并非所有水果都要“拒之门外”,甚至有部分水果还利于降糖的。那么,吃什么水果降糖?下面为大家介绍。

  吃什么水果降糖

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  1.山楂

  山楂性味酸,微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。

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  2.桃子

  桃子里面含有的糖量比较低,尤其是桃子里面的果胶还能促进人体胰岛功能分泌胰岛素,使得对人体内的血糖含量进行一定的控制,而起到降糖的效果。

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  3.火龙果

  火龙果中含有丰富的花青素,这是一种具有氧化能力的物质,能有效稀释血液中的糖分浓度,达到降血糖的目的。

  4.樱桃

  樱桃里面花青素苷含量比较丰富,不仅可以起到人体抗氧化的效果,还能起到控制血糖的作用。

  5.西瓜

  西瓜水分含量多、热量小,不仅能够补充人体需要的水分,还能够起到降低血糖的作用和效果。但是吃西瓜一定要适量,不能过量的吃西瓜。

  6.草莓

  草莓营养丰富,口感美味,被誉为“果中皇后”。常吃草莓,可以有效预防心脏病和糖尿病,降低餐后血糖水平和低密度脂蛋白水平。

  看完上文的介绍后,相信大家对吃什么水果降糖已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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