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什么食物可以降糖? 吃什么可以降血糖?

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  高血糖的人在饮食上是极为痛苦的,稍微含糖的食物都不敢多吃,生怕出问题。其实生活当中有些食物是有助于我们降血糖的,下面就为大家介绍什么食物可以降糖。

  什么食物可以降糖?

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  1.紫菜

  紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。

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  2.山药

  山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

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  3.洋葱

  洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。

  4.苦瓜

  苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。

  5.黑木耳

  黑木耳当中含有木耳多糖、蛋白质、胡萝卜素等营养元素,当中的木耳多糖是有降糖作用的。实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

  6.薏苡仁

  性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

  通过对上文的阅读,相信大家对什么食物可以降糖已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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