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肾虚吃什么补? 生活中常见的补肾食物

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  肾虚可以吃的补肾食物有:1、黑色食物,比如黑豆。黑豆形状像肾,可以补肾、活血、解毒、润肤,特别适合肾虚患者服用。2、肉类,比如羊肉。羊肉对于肾虚导致的心悸、乏力、失眠、性功能减退都有很好的辅助治疗效果。3、坚果类,比如核桃。核桃中有维生素E、脂肪酸和抗氧化物,对补肾固精、消喘止咳效果明显。

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  生活中常见的补肾食物

  1、 虾。虾中含有丰富的维生素B、蛋白质、锌、铁等元素,可以益气补虚、补肾固精,对于肾虚患者来说有很好的滋补作用。

  2、 板栗。板栗中营养丰富,特别是磷、钙、铁的含量很高,肾虚的人每天吃五六个就有很好的治愈效果。

  3、 泥鳅。泥鳅性平味甘,其中含有一种特殊的蛋白质,可以促进精子形成,对补肾、生精,调节性功能有很好的食疗效果。

  4、 牡蛎。牡蛎含有丰富的锌、铁、钙、糖类和各种优质蛋白,肾虚的男性常吃可以滋阴补阳、补肾固精,对于遗精、精子质量差、疲劳乏力等有很好的效果。

  5、 鸽子肉。鸽子又叫白凤,繁殖能力很强。鸽子肉 和鸽蛋中都含有丰富的软骨素、维生素、蛋白质等元素,与枸杞一起轻症或者煲汤,有很好的温肾阳、补精气的作用。

  6、 驴肉。驴肉味道鲜美,是一种低脂肪、低胆固醇、高蛋白的肉类,常吃驴肉可以强筋骨、补肾阳,对于肾虚引起的腰膝酸软、性功能障碍有很好的效果。

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