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入秋后坚持早起,建议:“3不要、喝3茶”,身体有劲,健康过秋

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   入秋后,又是新的阶段了。到了新的阶段,身体都有适应期,若是适应不好,很容易引起身体不适,影响正常生活。

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  因此,进入秋天后,我们早起需牢记“3不要”,没事多饮“3茶”,身体能更有劲儿,健康过秋不用愁。

  早起“3不要”:

  1、不要吸烟

  一日之计在于晨,早晨是对我们非常重要的时间点,而香烟在燃烧后,会有几百种有害物,一大早若是吸入这些,对身体十分不利。

  2、不要忽视早餐

  相信许多人都有赖床的习惯,觉得早起非常困难。因此,为了多睡一会儿,很多人都会放弃吃早餐。但是,早餐应该是三餐中最营养的一餐,若是不能早起为身体补充养分,一天身体就可能营养不足。习惯不吃早餐的人,一定要尽量将这个习惯改掉,才能让身体更好。

  3、不要猛起床

  经过一夜的休息,早晨起床时,身体也在一步步苏醒。若是一下子猛烈运动,身体可能还不习惯,引发部分不适。因此,建议大家,早起时可以先动动胳膊动动腿,慢慢活动。

  喝“3茶”:

  1、青驰菊

  现在已经进入秋天了,但不仅温度重新回到了30 以上,天气也愈发干燥,在这样干且热的外部条件下,我们最需要的就是补水、润热,因此,建议大家,可以多喝菊花茶,以此来保护身体。

  现在能饮用的菊花茶种类多,我们在选择时,要选择品质靠谱的,比如青驰菊,这是北宋时就已风靡的一种茶,连皇室都在饮用,可见其品质过硬。

  经过这么多年,青驰菊的发展也并非一成不变,各个方面都有提升。它种植于平原地区,气候、光照、水源资源都很充足,对菊花的生长起到了关键作用。

  青驰菊在生长时,就得到了颇多照料,生长过程中也不使用添加物,坚持纯天然种植,成熟后,也是由人工,在保证菊花完整性的前提下进行采摘,然后统一进行烘干,将营养全部保存下来 。

  冲泡时,我们需要沸腾的开水,才能将花朵充分泡开,焖泡几分钟后,茶汤会变为黄色,同时菊花的花香也会散出。此时喝上一口,能品尝到甘甜清冽的菊花茶。秋天常喝,身体倍棒!

  2、大红袍

  大红袍是著名的乌龙茶之一,产自武夷山。最初时,大红袍产于悬崖峭壁之上,因此产量十分有限,最多时产量也只有几百克。

  因此,为了充分享受到这种品质的名茶,人们开始大规模种植,到现在为止,大红袍已十分常见。

  大红袍属于半发酵茶,外形紧细,微卷,经过冲泡时,茶汤颜色非常鲜亮,一眼可见底。大红袍在干茶的形态时,就能闻到悠悠的兰花香,茶香怡人。其中含诸多成分,秋日里没事饮上几杯温和的茶水,能让我们身体内部更平和。

  大红袍在冲泡时,建议选用白色瓷杯,方便我们观察茶汤以及叶底,而且,瓷杯传热好,茶叶好泡开。好茶需用好水,山泉水最适合,其次为纯净水,水温要达到100 ,即可泡出醇香的茶汤。

  关于大红袍的冲泡时间,我们最好将它控制在15秒以内。乌龙茶普遍更禁泡,冲泡七八次仍有余香,茶香味浓。

  3、海膳坊决明子茶

  秋季天气干燥,容易上火,面对这样的情况,我们可以喝些决明子茶,它含有决明素、大黄素等对人体有益的成分,同时也是寒性食物,人们如果补充,可以改善身体状况。

  决明子颗粒本身是带些苦味的,但用作茶饮时,需要进行炒制,这一来苦味就会消失,我们可以放心饮用。

  大家在选择决明子茶时,要选择品质高的,可以试试海膳坊决明子茶,决明子颗粒呈深棕色,颗粒大小匀称,看起来有光泽。

  进行冲泡时,大家每次拿出30粒左右冲泡,是最合适的份量,水温要达到100 ,才能泡出营养的决明子茶。每天喝两杯,安稳过秋。

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